Wanneer een kind opgroeit in een onveilige of niet-liefdevolle omgeving zorgt dat er voor dat je al snel voor jezelf moet leren zorgen. Maar dat is geen zelfzorg. Dat is... je plan leren trekken. Je leerde je plan trekken omdat de zorg voor jou te kort schoot. Je leerde je hoofd boven water te houden. De eindjes aan elkaar knopen. Méér dan veters strikken alleen... Wat je niet kreeg, kon je ook niet aan jezelf geven. Want wie zou je dat dan geleerd hebben? Jezelf graag zien,

Wie al naar 'Kalm Waes' keek heeft het al begrepen. Ontstressen kan op heel wat manieren en er is voor elk wat wils. Mijn favoriete manier zag ik nog niet passeren. Op het gras gaan liggen! - gratis en de voor niks - mega efficiënt - keep it simpel Naar mijn mening de allerbeste manier om mijn brein en mijn zenuwstelsel een volledige reset te geven! En als ik geluk heb komt Lunaatje nog naast mij liggen snorren mmmmmm. Na vijf minuten gaat mijn lijf al in sluimermodus. Op het

'Ik wil niet huilen want dan breek ik' zei ze... Waarmee ze meteen mijn eigen hart brak. Hoezo breken? Hoe kan dat toch dat wij nog altijd denken dat huilen een teken van zwakte is, van breken, van 'woesjie' zijn? En niet alleen mannen. Want dit was een vrouw die dit zei. Ze was ervan overtuigd dat, als ze eenmaal zou beginnen wenen, ze nooit meer zou stoppen. Okee, dat gevoel ken ik. Ooit zat ik daar ook... Wist je trouwens dat emotionele tranen een heel andere chemische sam

Dat stress meer is dan alleen het hulk-karakter van je baas trotseren staat vast. Ons stressmechanisme is een complexe machine met levensreddende radartjes. Maar deze kunnen dramatisch tilt slaan als ze verkeerd gebruikt worden. Dan ontstaat een verzameling van vage klachten die steeds erger en erger worden. Tot je uiteindelijk wegzinkt in het moeras dat het stress gerelateerde uitputtingssyndroom (aka, burn-out) genoemd wordt. Tijd om Ssssssst! tegen je stress te zeggen. Boe

Vanmorgen, het was nog vroeg, struikelde ik plots en geheel onverwachts (zoals dat met ochtendlijk struikelen gaat) over het woord "gedragsproblemen". Het zal wel aan mij gelegen hebben. De prut zat tenslotte nog in mijn ogen, de douche nog niet ondergaan, de maag nog knorrend en luid. Gedragsproblemen. Ik ging even googlen. Effe checken of ik het wel goed snap. Volgens de definitie die ik vond is dit "gedrag dat het kind vertoont dat vooral voor zijn omgeving storend of vero

"Steek je handen in de lucht Beweeg je vingers Knijp je ogen dicht Gooi je hoofd in je nek Steek je vingers in je oren Steek je tong uit na na nana na!" Hoera! Je hebt het losgelaten! Niet dus... Mijn nekhaar gaat rechtstaan als ik iemand " je moet dat loslaten " hoor zeggen. Tegen mezelf, of tegen iemand anders. Wat bedoel je dan? Lekker eigenwijs je tong uitsteken, handjes ervan aftrekken en je ogen dichtknijpen voor wat je overkomen is? Als je je stuur loslaat, knal je vro