Dat stress meer is dan alleen het hulk-karakter van je baas trotseren staat vast. Ons stressmechanisme is een complexe machine met levensreddende radartjes. Maar deze kunnen dramatisch tilt slaan als ze verkeerd gebruikt worden. Dan ontstaat een verzameling van vage klachten die steeds erger en erger worden. Tot je uiteindelijk wegzinkt in het moeras dat het stress gerelateerde uitputtingssyndroom (aka, burn-out) genoemd wordt. Tijd om Ssssssst! tegen je stress te zeggen. Boe

Ben jij zo iemand die altijd "Çava çava..." antwoordt op de vraag "En hoe ist met u?" of ben jij zo'n een dappere die wel eens "Goh, eigenlijk gaat het niet goed met mij... " durft antwoorden? Wel, dan moet ik je feliciteren! Want dat is geen gemakkelijke. En welk antwoord krijg je daarna van de andere? Ik gok, iets in de trant van "moa... da ga wel over... gij zijt een sterke madam". Maar dat is niet wat je wou horen. Want in feite stuurde jij een noodkreet. Of toch alvas

Bij paniekaanvallen is het een goed idee om te zingen of te neuriën. Deze trillingen stimuleren de nervus vagus die door je keel, langs de stembanden passeert. Hierdoor komt je zenuwstelsel tot rust. Maar vergeet niet dat paniekaanvallen niet behandeld maar voorkomen moeten worden. Bij Hartcoherentie gaan we de ventrale tak van de nervus vagus trainen.  Zodat je er in de toekomst geen last meer van hebt. Dat vraagt om een vreugdedansje én bijhorend liedje nietwaar ;-) www.pra

Je valt, je staat recht, klopt het vuil van je broek en gaat weer door. Maar neem jij ooit wel eens de tijd om die broek te wassen?

Ons sympatisch zenuwstelsel (ook wel autonome zenuwstelsel genoemd) is verantwoordelijk voor alles wat in ons lichaam automatisch gaat. Ademhaling, bloeddruk, hartslag, lichaamstemperatuur, de werking van hormonen, immuunsysteem, maag, darmen,... Echter, als jij tegen je darmen gaat zeggen "héla hela, rommel daar eens wat minder!" dan zal er niet veel gebeuren. We hebben geen inspraak. Onze ademhaling is het énige element uit ons autonome zenuwstelsel dat we wél zelf kunnen v